Deportes y nutrición


Como atleta, tu salud física es clave para un estilo de vida activo.

Depende de la fuerza, la habilidad y la resistencia, si va por la pelota o para hacer el último esfuerzo para cruzar la meta. Ser tu mejor versión requiere tiempo, entrenamiento y paciencia, pero eso no es todo. Al igual que un coche, tu cuerpo no funcionará sin el combustible adecuado, se debe tener especial cuidado para obtener suficientes calorías, vitaminas y otros nutrientes que proporcionan energía.

Las necesidades de cada persona son diferentes. La cantidad de comida que necesitas depende de tu edad, altura, peso y el nivel de deporte o actividad que realizas, inclusive el tipo de ejercicio que haces influye en la elección de los alimentos correctos.

En general, es necesario sustituir el número de calorías que quemas cada día. Las calorías miden la energía que se obtiene de los alimentos. La mayoría de las personas necesitan entre 1500 y 2000 caloría