¿Qué pasa si le agrego azúcar a mis alimentos?


¿Qué son los azúcares agregados?

Como su nombre lo indica, los azúcares agregados no se encuentran naturalmente en los alimentos, sino que se agregan. Entre ellos se cuentan:

  • Los azúcares o siropes que los fabricantes de alimentos agregan a productos como gaseosas, yogur, dulces, cereales y galletas.

  • El azúcar que usted mismo agrega (por ejemplo, la cucharadita de azúcar que le pone al café). Ciertos alimentos contienen azúcar por naturaleza (como las frutas, las verduras y la leche). Los azúcares de estos alimentos no son azúcares agregados.