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Ideas límitantes e introyecto

¿No te ha pasado que en el día a día te vas quedando con ganas de hacer, o de expresar?, ¿haz llegado a percibir que tus ideas iniciales se modifican y estas, a su vez, influyen en la forma en que te permites sentir ciertas emociones o hacer ciertas cosas? Y es que si de ideas limitantes se trata, hablar de introyectos es la clave.

En primer lugar definamos introyectos, y se refieren a ese sistema de creencias y aprendizajes que rigen nuestra vida, y estos se relacionan con el “debeísmo” o “deber ser”: cómo debes ser ,  qué debes sentir, cómo debes pensar, quién debes ser, etc.


Los introyectos en nuestro cerebro son una base de datos que tienes tres tipos de información:


1.Información biológica: son estos patrones biológicos que heredamos de nuestros padres, y aquí encontramos las enfermedades físicas y psicológicas.

2.Información emocional: se refiere a todas las emociones que experimentamos en agrado y desagrado.

3.Conductual: son estas reglas del “deber ser” y que se encargan de nuestro comportamiento.

 

Estos introyectos son parte de nuestro sistema y de nuestro ser, muchas veces desde que nacemos. Y estos que se vuelven negativos en muchas ocasiones tienen consecuencias, entre las que encontramos:



  • Baja autoestima

  • Bloqueo de la libertad personal

  • Transforman nuestra creatividad y la vitalidad en algo rígido.




A continuación te dejo algunos puntos importantes para trabajar con estos introyectos o “debeísmos”:

 

1.  Hacer conciencia de que idea me está limitando

2.  Identifica el introyecto como algo ajeno

3.  En terapia es importante quedarte con lo funcional y regresar o desechar simbólicamente esta idea que te limita.

Es momento de hacer introspección y echarnos un clavado a nuestro sistema de creencias; para identificar lo que no es nuestro que nos esté generando conflicto en nuestro vivir.



Si quieres una cita con la psicóloga Adela Pérez puedes escribirnos haciendo click en este enlace:

Recuerda que trabaja con consultas en línea a cualquier país de habla hispana.

984-804-5907






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