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Propósitos nutricionales de año nuevo

Uno de los propósitos de año más sonados en épocas decembrinas es la pérdida de peso corporal y la gran mayoría empieza a realizar acciones que van de la mano hacia el cumplimiento de este propósito pero la realidad es que un gran número de personas abandona muy rápidamente y esto puede ser debido a que se inicia con cambios drásticos que más allá de motivarlos solo causan obstáculos que al final son los causantes de la falta de adherencia hacia el logro de este objetivo.

¿Este es uno de tus propósitos de año? Si es así, este podría ser una realidad si se lleva de la mano con un profesional que los oriente durante el cambio para lograr convertir una acción en un hábito saludable automático, creando un plan con varios pasos que se adecuen a tu estilo de vida y así acercarse más a la meta propuesta.


La reestructuración de los hábitos podría ser un paso un tanto complicado ya que a veces creemos que debemos cambiar todo desde que iniciamos con este reto personal, es por eso que dentro de la planeación habrá que identificar áreas de oportunidad, es decir, pequeños cambios que a corto plazo nos ayude a cumplir con la meta principal, por ejemplo: incluir una verdura en cada comida, tomar más agua en el día, caminar por 30 minutos diarios, reducir el consumo de alimentos procesados, preparar nuestra comida en casa o el tener un horario para cada comida, al escoger uno de ellos podemos fijar estrategias para facilitar la realización y así poco a poco cumplir cada uno de ellos sin generar frustración/tensión al hacer todo al mismo tiempo ya que el objetivo es saludable y alcanzable.

La educación nutricional es uno de los puntos más importante dentro de esta meta porque de esta manera se aprenderá a comer de manera saludable sin culpas ni restricciones y en cantidades correctas, esto de acuerdo a un plan nutricional basado en necesidades específicas para cada persona brindados por el profesional de la salud, en donde poco a poco se irá avanzando hacia cambios permanentes.

Recordemos que el compromiso y disciplina del individuo es parte fundamental por lo que el elegir mejorar los hábitos se debe mantener para incorporar una rutina diaria donde logres consumir comida saludable preparada por ti, disminuir el estrés con ejercicio, descansar correctamente y que este propósito de año nuevo sea eliminado de nuestra lista de deseos que año con año se van acumulando además que tu cuerpo agradecerá por la salud que le estás brindando, el tener más energía, mejorar tu digestión, el aspecto de tu piel, sentirte más liviano (a) y hasta disminuir la probabilidad de presentar algún padecimiento crónico, en fin, tener esa sensación de bienestar diariamente que te haga ser consciente de la salud que se ha ganado.



Si quieres una cita con la nutrióloga Wendy Tuyub puedes escribirnos haciendo click en este enlace:

Recuerda que trabajamos con consultas presenciales en Playa del Carmen México y en línea a cualquier país de habla hispana.

984-804-5907

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