Alimentos y su relación con la serotonina


La serotonina es un transmisor, es decir, una sustancia química con la cual se comunican las neuronas. Se encuentra en varias regiones del sistema nervioso central, que tienen mucho que ver con el estado de ánimo. El aumento de serotonina en los circuitos nerviosos produce una sensación de bienestar y relajación. Depende de los niveles equilibrados de serotonina que tengamos, el cuerpo funcionará con más o menos eficiencia. Este equilibrio es importante cuando la meta es evitar situaciones médicas como la depresión, la ansiedad y el pánico, los trastornos de bipolaridad y las jaquecas.

Fuentes de serotonina: