1. Los tratamientos GLP-1 pueden acompañarse de pérdida de masa magra durante la pérdida de peso. Conoce qué factores ayudan a cuidar la masa muscular, como una alimentación adecuada, suficiente proteína y entrenamiento de fuerza.

Mtra. Laura Salgado — Enfoque TCC Introducción Durante los últimos años, la conversación sobre neurodivergencia ha adquirido mayor presencia tanto en el ámbito clínico como en el social. Sin embargo, hablar de una mayor visibilidad no significa necesariamente que todas las personas neurodivergentes estén siendo identificadas de manera oportuna. En particular, la identificación del trastorno del espectro autista (TEA) y del trastorno por déficit de atención e hiperactividad (

Comprender un trastorno de la conducta alimentaria en la adolescencia Psicoeducación para adolescentes y familias. Un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) no significa que una persona sea superficial, vanidosa, caprichosa o que simplemente “no quiera comer”. Es un problema de salud mental que puede afectar la manera en que una persona piensa, siente y se relaciona con la comida, con su cuerpo y consigo misma. Durante la adolescencia, además, el organismo todavía está

FB Transpersonal Playa IG @transpersonalplaya Agenda tu cita 984 804 59 07 A veces el problema no es que falten momentos agradables. Terminas algo que te costó muchísimo. Lo logras. Sientes alivio… y casi inmediatamente aparece: “Ahora falta lo siguiente.” Sales a comer con alguien que quieres, pero una parte de tu cabeza sigue pensando en mañana. Llegan las vacaciones y tardas varios días en desconectarte. Alguien te da una buena noticia, la disfrutas unos minutos y despué

A veces el problema no es que nadie quiera ayudarnos. El problema aparece mucho antes: decidir pedir, explicar qué necesitamos, tolerar depender un poco de alguien o permitir que la ayuda llegue de una manera distinta a como nosotros lo haríamos. Hay una frase aparentemente contradictoria: “Necesito ayuda, pero prefiero hacerlo yo.” Puede aparecer en el trabajo. En casa. En una relación. Con la familia. Incluso cuando estamos completamente saturados. Alguien ofrece: “Yo me en

A veces esperamos sentir energía para empezar a movernos. Otras veces esperamos motivación. Pero quizá la pregunta más útil no sea “¿cómo me obligo?”, sino “¿qué hace difícil empezar en este momento?” Hay una escena bastante común. Piensas: “Me haría bien salir a caminar.” Pero no sales. “Quiero volver a hacer ejercicio.” Pasan tres semanas. “Necesito moverme un poco.” Y sigues sentado. Entonces aparece la explicación más rápida: “Me falta disciplina.” Pero “no lo hice” nos d

El cuerpo manda información constantemente, pero interpretar una señal no siempre es tan sencillo como parece. Aprender a distinguir qué ocurre antes de responder puede cambiar nuestra relación con el hambre, el cansancio, la tensión y muchas decisiones cotidianas. Llegas a casa después de un día pesado. Abres el refrigerador. Comes algo. Te sientas. Agarras el celular. Sigues cansado. Comes otra cosa. Y en algún momento aparece una pregunta: “¿Qué necesito realmente?” No por

A veces el problema no es la cantidad de cosas que tenemos que hacer, sino la cantidad de cosas que nuestra mente siente que todavía debe recordar, vigilar, anticipar o resolver. Terminaste tu jornada. Pero de camino a casa recuerdas algo. “Mañana tengo que hablar con…” Después aparece otra cosa. “¿Sí habrán hecho aquello?” Más tarde: “No se me puede olvidar…” Y mientras te bañas: “Hubiera contestado diferente.” Ninguna de esas cosas está ocurriendo en ese momento. Pero todas

Entender una emoción es importante, pero no siempre es suficiente para cambiar lo que hacemos cuando aparece. A veces el verdadero descubrimiento está en observar la respuesta que hemos aprendido a repetir. Hay algo particularmente frustrante en conocerte bastante bien y aun así verte haciendo lo mismo. Sabes que estás enojado. Sabes que responder de inmediato probablemente empeorará la conversación. Y respondes. Sabes que algo te dolió. Sabes que sería mejor decirlo. Y dices

Tener tiempo libre no garantiza que nuestro sistema realmente cambie de estado. A veces el problema no es que nunca paremos, sino que seguimos funcionando de la misma manera incluso cuando ya podríamos descansar. Hay días en los que finalmente llega el momento que llevábamos horas esperando. Terminaste de trabajar. Llegaste a casa. Nadie te está pidiendo nada. Te sientas, tomas el celular, ves una serie, te acuestas un rato… Técnicamente estás descansando. Pero pasa media hor

Dormir mal no siempre significa lo mismo. A veces faltan horas de sueño; otras veces tenemos oportunidad de dormir, pero retrasamos el momento, nuestra mente continúa activa o simplemente despertamos sin sentir que el descanso fue reparador. Entender la diferencia puede ser el primer paso para saber qué necesitas explorar. “Necesito dormir mejor.” Parece una necesidad bastante clara. Sin embargo, detrás de esa frase pueden existir experiencias completamente diferentes. Imagin

En algún momento de la vida, la mayoría de las personas hemos dicho “sí” cuando en realidad queríamos decir “no”. Aceptamos compromisos que no deseamos, evitamos expresar nuestra opinión para no generar conflictos o dejamos nuestras necesidades en segundo plano con tal de que los demás estén bien. Ser amable, empático o colaborador no tiene nada de malo. El problema aparece cuando nuestra Desde pequeños aprendemos que existen maneras “correctas” de ser: comportarnos bien, te

Hay una diferencia enorme entre estar atento a nuestros hijos y vivir como si cada minuto trajera una catástrofe escondida. Cuidar implica mirar, acompañar, poner límites y estar disponible. Hipervigilar, en cambio, es mirar con el cuerpo entero en alarma, como si el mundo hubiera dejado de ser un lugar imperfecto para convertirse en una amenaza permanente. La hipervigilancia no es amor en exceso, aunque muchas veces se disfraza de eso. Tampoco es responsabilidad parental, n

Resumen En los últimos años, el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) ha adquirido una presencia cada vez mayor en los servicios de salud mental, en la práctica psicoterapéutica y en el discurso clínico. Este aumento puede reflejar una mejor identificación de personas que anteriormente no recibían atención adecuada; sin embargo, también plantea una pregunta relevante: ¿estamos observando una mayor detección de casos clínicamente válidos o una tendencia a clasificar de man

En los últimos años se ha estudiado mucho la relación entre la microbiota intestinal y el autismo, principalmente por la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En personas con trastorno del espectro autista (TEA) es común encontrar síntomas gastrointestinales como estreñimiento, diarrea, inflamación, dolor abdominal o cambios en las evacuaciones. También puede existir mucha selectividad alimentaria, lo que hace que la alimentación sea poco variada. Esto es impor

En algún momento de la vida, la mayoría de las personas hemos dicho “sí” cuando en realidad queríamos decir “no”. Aceptamos compromisos que no deseamos, evitamos expresar nuestra opinión para no generar conflictos o dejamos nuestras necesidades en segundo plano con tal de que los demás estén bien. Ser amable, empático o colaborador no tiene nada de malo. El problema aparece cuando nuestra tranquilidad, autoestima o bienestar dependen de mantener satisfechos a los demás. En es

En los últimos años, los productos con la leyenda "High Protein" o "Alto en proteína" han ganado un lugar importante en los supermercados. Actualmente es posible encontrar yogures, bebidas, barras, cereales, pan, tortillas, helados e incluso botanas enriquecidas con proteína. Este fenómeno responde al creciente interés por la alimentación saludable, el entrenamiento de fuerza y la mejora de la composición corporal. Sin embargo, surge una pregunta importante: ¿Realmente necesi

Vivimos en una época caracterizada por un flujo ininterrumpido de información. Las notificaciones del teléfono móvil, las redes sociales, el contenido audiovisual de corta duración y la posibilidad de realizar múltiples tareas de forma simultánea han transformado la manera en que interactuamos con el entorno. Aunque estas herramientas facilitan el acceso al conocimiento y la comunicación, también representan un desafío para los procesos cognitivos implicados en el aprendizaje

El diagnóstico temprano de un trastorno —ya sea del neurodesarrollo, mental, neurológico o de otra índole—constituye uno de los factores más determinantes para el pronóstico y la calidad de vida de la persona afectada. Detectar a tiempo las señales de alerta permite iniciar intervenciones oportunas, reducir el impacto de las dificultades asociadas y ofrecer a la persona y a su entorno familiar las herramientas necesarias para afrontar el proceso con mayor claridad y confianza

¿Por qué algunas películas de terror pueden ayudar a regular las emociones y complementar un proceso terapéutico? A primera vista parece una contradicción: si alguien está triste, ansioso o atravesando un periodo depresivo, ¿por qué un psicólogo recomendaría precisamente una película de terror? El cerebro no solo necesita emociones agradables; también necesita aprender a manejar emociones difíciles. El miedo puede convertirse en una herramienta para practicar regulación e