En algún momento de la vida, la mayoría de las personas hemos dicho “sí” cuando en realidad queríamos decir “no”. Aceptamos compromisos que no deseamos, evitamos expresar nuestra opinión para no generar conflictos o dejamos nuestras necesidades en segundo plano con tal de que los demás estén bien. Ser amable, empático o colaborador no tiene nada de malo. El problema aparece cuando nuestra Desde pequeños aprendemos que existen maneras “correctas” de ser: comportarnos bien, te

Hay una diferencia enorme entre estar atento a nuestros hijos y vivir como si cada minuto trajera una catástrofe escondida. Cuidar implica mirar, acompañar, poner límites y estar disponible. Hipervigilar, en cambio, es mirar con el cuerpo entero en alarma, como si el mundo hubiera dejado de ser un lugar imperfecto para convertirse en una amenaza permanente. La hipervigilancia no es amor en exceso, aunque muchas veces se disfraza de eso. Tampoco es responsabilidad parental, n

Resumen En los últimos años, el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) ha adquirido una presencia cada vez mayor en los servicios de salud mental, en la práctica psicoterapéutica y en el discurso clínico. Este aumento puede reflejar una mejor identificación de personas que anteriormente no recibían atención adecuada; sin embargo, también plantea una pregunta relevante: ¿estamos observando una mayor detección de casos clínicamente válidos o una tendencia a clasificar de man

En los últimos años se ha estudiado mucho la relación entre la microbiota intestinal y el autismo, principalmente por la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En personas con trastorno del espectro autista (TEA) es común encontrar síntomas gastrointestinales como estreñimiento, diarrea, inflamación, dolor abdominal o cambios en las evacuaciones. También puede existir mucha selectividad alimentaria, lo que hace que la alimentación sea poco variada. Esto es impor

En algún momento de la vida, la mayoría de las personas hemos dicho “sí” cuando en realidad queríamos decir “no”. Aceptamos compromisos que no deseamos, evitamos expresar nuestra opinión para no generar conflictos o dejamos nuestras necesidades en segundo plano con tal de que los demás estén bien. Ser amable, empático o colaborador no tiene nada de malo. El problema aparece cuando nuestra tranquilidad, autoestima o bienestar dependen de mantener satisfechos a los demás. En es

En los últimos años, los productos con la leyenda "High Protein" o "Alto en proteína" han ganado un lugar importante en los supermercados. Actualmente es posible encontrar yogures, bebidas, barras, cereales, pan, tortillas, helados e incluso botanas enriquecidas con proteína. Este fenómeno responde al creciente interés por la alimentación saludable, el entrenamiento de fuerza y la mejora de la composición corporal. Sin embargo, surge una pregunta importante: ¿Realmente necesi

Vivimos en una época caracterizada por un flujo ininterrumpido de información. Las notificaciones del teléfono móvil, las redes sociales, el contenido audiovisual de corta duración y la posibilidad de realizar múltiples tareas de forma simultánea han transformado la manera en que interactuamos con el entorno. Aunque estas herramientas facilitan el acceso al conocimiento y la comunicación, también representan un desafío para los procesos cognitivos implicados en el aprendizaje

El diagnóstico temprano de un trastorno —ya sea del neurodesarrollo, mental, neurológico o de otra índole—constituye uno de los factores más determinantes para el pronóstico y la calidad de vida de la persona afectada. Detectar a tiempo las señales de alerta permite iniciar intervenciones oportunas, reducir el impacto de las dificultades asociadas y ofrecer a la persona y a su entorno familiar las herramientas necesarias para afrontar el proceso con mayor claridad y confianza

¿Por qué algunas películas de terror pueden ayudar a regular las emociones y complementar un proceso terapéutico? A primera vista parece una contradicción: si alguien está triste, ansioso o atravesando un periodo depresivo, ¿por qué un psicólogo recomendaría precisamente una película de terror? El cerebro no solo necesita emociones agradables; también necesita aprender a manejar emociones difíciles. El miedo puede convertirse en una herramienta para practicar regulación e

El tratamiento de trastornos mentales requiere un enfoque integral y colaborativo. La combinación de psiquiatría y psicología es fundamental para abordar la complejidad de estos trastornos, ya que cada disciplina aporta perspectivas y herramientas únicas. Psiquiatría y Psicología: Definiciones y Roles Psiquiatría La psiquiatría es una rama de la medicina que se ocupa del diagnóstico, tratamiento y prevención de trastornos mentales. Los psiquiatras son médicos que pueden presc

¿Por qué las hormonas femeninas pueden alterarse? Cada vez es más frecuente encontrar mujeres que presentan síntomas como aumento de peso, dificultad para perder grasa corporal, ciclos menstruales irregulares, fatiga constante, síndrome de ovario poliquístico (SOP) o cambios de humor. Aunque estos síntomas pueden tener múltiples causas, uno de los factores más importantes es la resistencia a la insulina, una alteración metabólica que afecta directamente el equilibrio hormonal

Uno de los nuevos retos de la salud mental de adolescentes y jóvenes adultos es la depresión y la ansiedad. Estudios recientes muestran que el juego —ya sea físico, de mesa o digital— puede convertirse en una herramienta terapéutica cuando es administrado por profesionales de la salud mental entrenados en técnicas lúdicas. ¿Te gustaría saber cómo el juego funciona como tratamiento, sus efectos en la depresión y la ansiedad, y por qué es vital recuperar la práctica de juegos t

“Juro que esta vez será diferente.” Es una frase que muchas personas se dicen al comenzar una nueva relación. Sin embargo, con el paso del tiempo, descubren que, aunque la persona cambie, la historia parece repetirse. Vuelven a sentirse poco valoradas, terminan dando más de lo que reciben, tienen miedo al abandono o encuentran difícil poner límites sin experimentar culpa. Entonces surge una pregunta que merece una respuesta más profunda que la simple “mala suerte”: ¿Por qué r

En este pequeño espacio, reconocemos el trabajo de Helen Fisher, en el que se intentará puntualizar la dinámica del amor al explorar la naturaleza y la profundidad de la biología, donde la química cerebral ha surgido a través de la evolución y en diferentes aspectos del amor romántico, tanto en humanos como en animales; y donde actualmente se observa la dinámica que se acerca al cuestionamiento establecido. La química y biología del amor romántico Surge de una necesidad fisio

El miedo puede ser natural (innato): Es una emoción básica que nos protege. Por ejemplo, los bebés reaccionan ante ruidos fuertes o caídas sin haber sido enseñados o aprendido: A lo largo de la vida asociamos experiencias, historias o advertencias con peligro. Si alguien tuvo una mala experiencia con perros, puede desarrollar miedo hacia ellos, aunque no todos representen amenaza. Aprendemos a tener miedo ● Asociamos una situación con un resultado negativo (ejemplo: un niño q

Mudarse a otro país o ciudad suele verse como una decisión emocionante: nuevas oportunidades, independencia y crecimiento personal. Sin embargo, hay una parte menos visible de este proceso que pocas veces se menciona con claridad: el impacto psicológico de dejar atrás lo conocido. Sentirse ansioso, desorientado o incluso desconectado no significa que algo esté mal contigo ni que te hayas equivocado al tomar la decisión. Significa que estás atravesando un proceso de adaptación

Hay días en los que descansar se siente más como culpa que como cuidado. Pasa cuando no vas a hacer ejercicio, cuando cancelas un plan porque estás cansad@, cuando no respondes mensajes porque necesitas espacio o cuando eliges parar… aunque tu cabeza diga que no deberías. Y entonces aparece esa voz: “Sí puedes, sólo no quieres.” Una voz que empuja, que exige. Y que no pregunta cómo estás… solo cuánto puedes dar. Pero hay otra parte, más silenciosa, que dice: “Hoy no puedo”. Y

Algunas veces seguramente en estás fechas de inicio de primavera y cambios de clima has experimentado una sensación de depresión o baja energía, vas donde el terapeuta y expresas dichos síntomas y quizás si él no conoce este tema pueda diagnosticarte con depresión leve o un cuadro de bajo ánimo, cuando lo más seguro es que pueda ser astenia de primavera. La astenia primaveral es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que r

“Cuando logre esto, ya voy a estar bien” es una idea que muchas personas repiten sin cuestionarla demasiado. Puede estar relacionada con trabajo, dinero, pareja, estabilidad o incluso con “tener la vida más clara”. En principio, parece una forma lógica de organizar objetivos. Sin embargo, suele convertirse en una regla silenciosa que condiciona el bienestar a algo que todavía no ocurre. El efecto principal de esta forma de pensar es que desplaza el bienestar hacia el futuro.

El reto de las expectativas paternas H ablar sobre las expectativas que los padres tienen hacia sus hijos es un tema no solo interesante, sino también complejo e incluso doloroso. Estas expectativas pueden estar presentes en las interacciones diarias y afectar significativamente el vínculo familiar. Cuando el hijo vive más en el "deber ser" que en el "ser" Es común escuchar frases como: “deberías”, “tienes que”, “a tu edad ya tendrías que…” . Surge frustración cuando el h