El miedo puede ser natural (innato): Es una emoción básica que nos protege. Por ejemplo, los bebés reaccionan ante ruidos fuertes o caídas sin haber sido enseñados o aprendido: A lo largo de la vida asociamos experiencias, historias o advertencias con peligro. Si alguien tuvo una mala experiencia con perros, puede desarrollar miedo hacia ellos, aunque no todos representen amenaza. Aprendemos a tener miedo ● Asociamos una situación con un resultado negativo (ejemplo: un niño q

Mudarse a otro país o ciudad suele verse como una decisión emocionante: nuevas oportunidades, independencia y crecimiento personal. Sin embargo, hay una parte menos visible de este proceso que pocas veces se menciona con claridad: el impacto psicológico de dejar atrás lo conocido. Sentirse ansioso, desorientado o incluso desconectado no significa que algo esté mal contigo ni que te hayas equivocado al tomar la decisión. Significa que estás atravesando un proceso de adaptación

Hay días en los que descansar se siente más como culpa que como cuidado. Pasa cuando no vas a hacer ejercicio, cuando cancelas un plan porque estás cansad@, cuando no respondes mensajes porque necesitas espacio o cuando eliges parar… aunque tu cabeza diga que no deberías. Y entonces aparece esa voz: “Sí puedes, sólo no quieres.” Una voz que empuja, que exige. Y que no pregunta cómo estás… solo cuánto puedes dar. Pero hay otra parte, más silenciosa, que dice: “Hoy no puedo”. Y

Algunas veces seguramente en estás fechas de inicio de primavera y cambios de clima has experimentado una sensación de depresión o baja energía, vas donde el terapeuta y expresas dichos síntomas y quizás si él no conoce este tema pueda diagnosticarte con depresión leve o un cuadro de bajo ánimo, cuando lo más seguro es que pueda ser astenia de primavera. La astenia primaveral es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que r