En algún momento de la vida, la mayoría de las personas hemos dicho “sí” cuando en realidad queríamos decir “no”. Aceptamos compromisos que no deseamos, evitamos expresar nuestra opinión para no generar conflictos o dejamos nuestras necesidades en segundo plano con tal de que los demás estén bien. Ser amable, empático o colaborador no tiene nada de malo. El problema aparece cuando nuestra Desde pequeños aprendemos que existen maneras “correctas” de ser: comportarnos bien, te

Hay una diferencia enorme entre estar atento a nuestros hijos y vivir como si cada minuto trajera una catástrofe escondida. Cuidar implica mirar, acompañar, poner límites y estar disponible. Hipervigilar, en cambio, es mirar con el cuerpo entero en alarma, como si el mundo hubiera dejado de ser un lugar imperfecto para convertirse en una amenaza permanente. La hipervigilancia no es amor en exceso, aunque muchas veces se disfraza de eso. Tampoco es responsabilidad parental, n

En los últimos años se ha estudiado mucho la relación entre la microbiota intestinal y el autismo, principalmente por la conexión que existe entre el intestino y el cerebro. En personas con trastorno del espectro autista (TEA) es común encontrar síntomas gastrointestinales como estreñimiento, diarrea, inflamación, dolor abdominal o cambios en las evacuaciones. También puede existir mucha selectividad alimentaria, lo que hace que la alimentación sea poco variada. Esto es impor

El diagnóstico temprano de un trastorno —ya sea del neurodesarrollo, mental, neurológico o de otra índole—constituye uno de los factores más determinantes para el pronóstico y la calidad de vida de la persona afectada. Detectar a tiempo las señales de alerta permite iniciar intervenciones oportunas, reducir el impacto de las dificultades asociadas y ofrecer a la persona y a su entorno familiar las herramientas necesarias para afrontar el proceso con mayor claridad y confianza

El tratamiento de trastornos mentales requiere un enfoque integral y colaborativo. La combinación de psiquiatría y psicología es fundamental para abordar la complejidad de estos trastornos, ya que cada disciplina aporta perspectivas y herramientas únicas. Psiquiatría y Psicología: Definiciones y Roles Psiquiatría La psiquiatría es una rama de la medicina que se ocupa del diagnóstico, tratamiento y prevención de trastornos mentales. Los psiquiatras son médicos que pueden presc

“Juro que esta vez será diferente.” Es una frase que muchas personas se dicen al comenzar una nueva relación. Sin embargo, con el paso del tiempo, descubren que, aunque la persona cambie, la historia parece repetirse. Vuelven a sentirse poco valoradas, terminan dando más de lo que reciben, tienen miedo al abandono o encuentran difícil poner límites sin experimentar culpa. Entonces surge una pregunta que merece una respuesta más profunda que la simple “mala suerte”: ¿Por qué r

En este pequeño espacio, reconocemos el trabajo de Helen Fisher, en el que se intentará puntualizar la dinámica del amor al explorar la naturaleza y la profundidad de la biología, donde la química cerebral ha surgido a través de la evolución y en diferentes aspectos del amor romántico, tanto en humanos como en animales; y donde actualmente se observa la dinámica que se acerca al cuestionamiento establecido. La química y biología del amor romántico Surge de una necesidad fisio

El miedo puede ser natural (innato): Es una emoción básica que nos protege. Por ejemplo, los bebés reaccionan ante ruidos fuertes o caídas sin haber sido enseñados o aprendido: A lo largo de la vida asociamos experiencias, historias o advertencias con peligro. Si alguien tuvo una mala experiencia con perros, puede desarrollar miedo hacia ellos, aunque no todos representen amenaza. Aprendemos a tener miedo ● Asociamos una situación con un resultado negativo (ejemplo: un niño q

Mudarse a otro país o ciudad suele verse como una decisión emocionante: nuevas oportunidades, independencia y crecimiento personal. Sin embargo, hay una parte menos visible de este proceso que pocas veces se menciona con claridad: el impacto psicológico de dejar atrás lo conocido. Sentirse ansioso, desorientado o incluso desconectado no significa que algo esté mal contigo ni que te hayas equivocado al tomar la decisión. Significa que estás atravesando un proceso de adaptación

Hay días en los que descansar se siente más como culpa que como cuidado. Pasa cuando no vas a hacer ejercicio, cuando cancelas un plan porque estás cansad@, cuando no respondes mensajes porque necesitas espacio o cuando eliges parar… aunque tu cabeza diga que no deberías. Y entonces aparece esa voz: “Sí puedes, sólo no quieres.” Una voz que empuja, que exige. Y que no pregunta cómo estás… solo cuánto puedes dar. Pero hay otra parte, más silenciosa, que dice: “Hoy no puedo”. Y

Algunas veces seguramente en estás fechas de inicio de primavera y cambios de clima has experimentado una sensación de depresión o baja energía, vas donde el terapeuta y expresas dichos síntomas y quizás si él no conoce este tema pueda diagnosticarte con depresión leve o un cuadro de bajo ánimo, cuando lo más seguro es que pueda ser astenia de primavera. La astenia primaveral es una sensación de debilidad y falta de vitalidad generalizada, tanto física como intelectual, que r

“Cuando logre esto, ya voy a estar bien” es una idea que muchas personas repiten sin cuestionarla demasiado. Puede estar relacionada con trabajo, dinero, pareja, estabilidad o incluso con “tener la vida más clara”. En principio, parece una forma lógica de organizar objetivos. Sin embargo, suele convertirse en una regla silenciosa que condiciona el bienestar a algo que todavía no ocurre. El efecto principal de esta forma de pensar es que desplaza el bienestar hacia el futuro.

El reto de las expectativas paternas H ablar sobre las expectativas que los padres tienen hacia sus hijos es un tema no solo interesante, sino también complejo e incluso doloroso. Estas expectativas pueden estar presentes en las interacciones diarias y afectar significativamente el vínculo familiar. Cuando el hijo vive más en el "deber ser" que en el "ser" Es común escuchar frases como: “deberías”, “tienes que”, “a tu edad ya tendrías que…” . Surge frustración cuando el h

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un trastorno caracterizado por un patrón persistente de inestabilidad en las relaciones interpersonales, la autoimagen y las emociones, acompañado de una marcada impulsividad. Criterios diagnósticos según el DSM-5 Según el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), el TLP se diagnostica cuando se presentan al menos 5 de los siguientes 9 criterios: 1. Esfuerzos intensos por evitar el abandono real o im

A mar suele asociarse con bienestar, compañía y crecimiento. Nos enseñaron que una relación debe sentirse como apoyo, como hogar. Sin embargo, hay vínculos que, en lugar de nutrir, desgastan. Y lo más difícil es que muchas veces seguimos ahí, intentando que funcione. No todas las relaciones que cansan son conflictivas o evidentes. Algunas se mantienen en lo cotidiano, en lo “normal”, pero dejan una sensación constante de agotamiento. Puedes amar a alguien… y aun así sentirt

A veces quien se siente menos, dará de más. Cuando de superarnos en el trabajo hablamos podemos entender que todos los días estamos expuestos a mucha competencia, tenemos muchas exigencias laborales, mucha auto exigencia y además otras áreas a las que debemos responder como; la vida de pareja, ser papá o mamá de familia. Lo que es un problema en el trabajo lo llevamos a la casa y viceversa, esto poco a poco va generando agotamiento, muchos, no lo notan por qué quejarse no es

E l Trastorno Narcisista de la Personalidad (TNP) es una condición clínica caracterizada por un patrón dominante de grandiosidad, necesidad excesiva de admiración y falta de empatía . Según el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), este trastorno forma parte del grupo B de los trastornos de la personalidad, que incluye patrones dramáticos, emocionales o erráticos de comportamiento. El siguiente escrito aborda el TNP desde los criterios d

A lo largo de la vida, las personas buscan compañía, comprensión y sentido de pertenencia. Cuando estas necesidades no se satisfacen plenamente a través de la familia, la escuela o la comunidad, algunas personas-incluidos adultos-recurren a formas internas o simbólicas de acompañamiento, como los amigos imaginarios, las relaciones idealizadas o, más recientemente, la interacción con programas de inteligencia artificial. Comprender estos fenómenos no si

N unca antes habíamos tenido tanta exposición a la vida de los demás. En la actualidad en cuestión de minutos podemos ver quién se comprometió, quién abrió un negocio, quién se mudó de país, quién tiene el cuerpo “ideal” o quién parece tener claridad absoluta sobre su futuro. Lo que antes era información limitada a nuestro círculo cercano, hoy es una vitrina infinita disponible las 24 horas. Y aunque no siempre lo notamos, nuestro cerebro reacciona ante esa exposición constan

V ivimos en una cultura que premia la productividad, la fortaleza y la capacidad de seguir adelante . Ir al trabajo, atender a la familia, cumplir compromisos y mantener una sonrisa social suele interpretarse como señal de estabilidad emocional. Sin embargo, existe una forma silenciosa de malestar que muchas personas atraviesan sin que su entorno lo note: la depresión funcional. No siempre luce como llanto constante o aislamiento. A veces luce como eficiencia . La depres