Alimentación consciente vs dieta restringida

Toda la vida estamos expuestos a diversa información sobre cómo alimentarnos,

pero existen factores que pueden ser positivos y/o negativos durante la vida

adulta. Durante la niñez se forman la mayoría de los hábitos alimenticios que

permanecen o se modifican dependiendo del reforzamiento de estas prácticas

alimenticias. Esta educación nutricional influye de manera exponencial en la salud

y calidad de vida, si la persona fue expuesta a una alimentación inadecuada es

muy probable que requiera una intervención nutricia, la cual se podrá realizar

mediante dos opciones, la nutrición tradicional o con alimentación consciente: la

psiconutrición.


Debido a que hablaremos sobre las dos modalidades iniciaremos con el protocolo

de alimentación esta trata de un plan de alimentación detallado, en donde se

establece la cantidad de cada uno de los alimentos y bebidas que podrá consumir

un individuo con el fin de llegar a cumplir objetivos específicos mediante a cálculos

de energía con el uso de datos como la edad, el peso y talla.




Los beneficios son varios, existe educación nutricional para el individuo junto con

un plan dietético personalizado, de acuerdo a los gustos y preferencias de

consumo: orientado a objetivos, se debe realizar al 100% de preferencia para

cumplir metas y objetivos, principalmente es para un mejor control de peso,

porcentajes y medidas. Si esto se logra de manera correcta logra evitar el ingreso

de alimentos ultra procesados para mejorar salud y calidad de vida ya que existe

una programación de metas a corto y largo plazo al igual que recomendaciones y

orientación individual para poder lograrlo sin dificultad brindando cantidades

correctas y necesarias de nutrimentos para el funcionamiento correcto del

organismo.

En el caso de la alimentación Consciente es una nueva modalidad actual que ha

ganado popularidad ya que su enfoque es descubrir y resolver las conexiones

entre emociones y alimentos. En donde nuestro cuerpo es el principal aliado para

reconectar con señales que emite para consumir lo que necesita.

Los beneficios que incluye son la realización del proceso de sanación de

asociaciones emocionales con experiencias positivas y/o negativas de la mente

con psiconutrición, analizando y descubriendo ¿qué como?, ¿cuánto como?,

¿cuándo como? y ¿porqué como?; También si existe un significado de cada

elección alimenticia logrando mejorar la relación mente - cuerpo. En este también

existe educación nutricional pero sin restricciones ni porciones, evitando ansiedad

y atracones. Tratando de reconocer señales de hambre/saciedad dadas por el

cuerpo. Específicamente en este tipo de alimentación tomamos el peso como

consecuencia de las elecciones siendo lo menos importante generando una

liberación del cuerpo en busca de salud para tener paz con nosotros mismos sin

preocupaciones acerca de nuestro aspecto físico.



Estas dos modalidades tienen como fin modificar los hábitos de alimentación hacia

lo más saludable posible dependiendo del contexto de cada individuo, debido a

que cada uno decide cual es el mejor camino hacia el bienestar propio. El ajuste

que se adecue más a tu persona es el indicado, tú decides si quieres llevar a cabo

un protocolo de alimentación y especificaciones un tanto restrictivas o decidirte por

una alimentación consciente donde guiaras al cuerpo a un punto de equilibrio

completamente armonioso mediante la Psiconutrición.



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