La fruta y sus mitos

La fruta es uno de los alimentos con más mitos ligados a su consumo, esto debido

a su composición nutricional y la gran desinformación que acompaña a la

población acerca de la alimentación en general, no solo de este alimento.

Cuantas veces no han escuchado a una persona decir que la fruta después de las

6 de la tarde ya no es saludable al igual que cenarlas, que puede causar aumento

de peso o que el azúcar que contiene es quien induce a la creación de grasa

corporal, hasta que no se puede comer más de una fruta al día y que combinarlas

genera daño importante a la salud, estos y muchos más comentarios prevalecen

durante la consulta nutricional.


La fruta es uno de los alimentos más ricos en nutrimentos como vitaminas,

minerales, fibra, agua y antioxidantes, se caracteriza por su sabor dulce y

refrescante por lo que habrá que consumirla sin un alto grado de maduració