El sueño y la alimentación


El sueño es un indicador de salud; una cantidad suficiente así como una calidad adecuada deben ser consideradas indispensables para un estilo de vida saludable del mismo modo que la realización de actividad física y una adecuada alimentación.

La calidad del sueño no se refiere únicamente al hecho de dormir bien durante la noche, sino que también incluye un buen funcionamiento diurno es decir un adecuado nivel de atención para realizar diferentes tareas celulares en el cuerpo. 

Dormir es la actividad a la que más tiempo dedicamos a lo largo de nuestras vidas (aproximadamente el 35%), por lo que constituye una parte muy importante de nuestra vida, dependiendo de la calidad del sueño son muchos los aspectos de la salud permitiéndonos tener buena calidad de vida.