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Creencias limitantes por estereotipos; el sufrimiento por no creer en ti.

Los estereotipos son creencias o ideas simplificadas y generalizadas sobre grupos de personas que se basan en características o atributos principalmente físicos. Estas generalizaciones pueden tener un impacto negativo en las personas, ya que limitan su individualidad y promueven la discriminación y el prejuicio. Aquí hay algunas formas en las que los estereotipos pueden limitar a los seres humanos:



Limitación por expectativas: Los estereotipos crean expectativas predefinidas sobre cómo deben ser y comportarse las personas en función de su grupo de pertenencia. Estas expectativas pueden ser restrictivas y no permitir que las personas se desarrollen plenamente o persigan sus verdaderos intereses y pasiones.


Limitación por discriminación: Los estereotipos pueden conducir a la discriminación y al trato injusto hacia ciertos grupos de personas. Al basar las opiniones y acciones en generalizaciones simplificadas, se perpetúan prejuicios y se niegan oportunidades a individuos por creencias absurdas ligadas a características físicas, raciales, de género, entre otras.


Internalización de estereotipos: Los estereotipos no solo afectan la forma en que los demás perciben a las personas, sino que también pueden influir en la forma en que las personas se ven a sí mismas. Los individuos que son estereotipados pueden internalizar esos estereotipos y comenzar a creer que son ciertos, lo que puede llevar a una disminución de la autoestima y limitar su autopercepción y metas personales.



Limitan el crecimiento personal: Los estereotipos tienden a simplificar la diversidad humana y a ignorar la complejidad de las personas individuales. Esto puede impedir que las personas exploren y desarrollen su identidad personal de manera auténtica. Al sentirse presionadas para encajar en un estereotipo, pueden reprimir aspectos de sí mismas o negar ciertas características o intereses que no se ajusten a las expectativas establecidas, limitando con ello su potencial o habilidades innatas.


Limitan las oportunidades de incidencia colectiva: Los estereotipos pueden tener un impacto negativo en las oportunidades educativas, laborales y sociales de las personas. Cuando se toman decisiones basadas en estereotipos en lugar de habilidades y méritos individuales, se niegan oportunidades a personas que pueden ser perfectamente capaces y calificadas.



Es importante desafiar y cuestionar los estereotipos para fomentar una sociedad más inclusiva y justa, donde las personas sean valoradas por su individualidad y se les brinden igualdad de oportunidades para crecer y desarrollarse plenamente. Pero es aún más importante cuestionar nuestros propios estereotipos internalizados, aquellos que por insistencia violenta terminamos asumiendo como una realidad inapelable, y hoy por hoy vivamos con ella como una sentencia.

Te sugiero realizar un ejercicio para identificar dichas creencias, escribe en una hoja de papel o nota de tu celular, cuáles son tus limitaciones como persona, y delante de cada limitante, ubiques algún estereotipo que la preceda; por ejemplo:


-Soy enojón ____________________________________Estereotipo limitante: (HOMBRE)

-Nunca tendré una pareja______________ Estereotipo limitante: (Tengo más de 35 años)


Reconocer tus estereotipos limitantes, te permitirá descubrir las múltiples oportunidades que has dejado pasar por considerarlas “no apropiadas” o que no corresponden a tu categoría impuesta socialmente.


¡Te esperamos en terapia para cuestionar tus estereotipos!



Si quieres una cita con el psicólogo Fredy Toriz puedes escribirnos haciendo click en este enlace:

Recuerda que trabaja con consultas en línea a cualquier país de habla hispana.

984-804-5907




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