"Cuando cuidar a todos te deja sin batería: el costo invisible de olvidarte de ti"

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El Complaciente es experto en poner a otros primero. Cree que decir “no” es egoísta, aunque en el fondo esté agotado. Vive para cumplir expectativas ajenas y mide su valor en base a cuánto ayuda o agrada.

Cómo se manifiesta

• Cancelar tus planes para ayudar a otros.

• Sentir culpa al decir que no.

• No atender tu salud o descanso por priorizar a alguien más.

De dónde viene

Muchas veces, de historias donde el cariño y la aprobación estaban condicionados a “portarte bien” o “ser útil”. También puede originarse en experiencias de cuidado a otros desde edades tempranas.

El costo a largo plazo

El agotamiento emocional, la pérdida de identidad y la sensación de vacío cuando no hay a quién ayudar. El cuerpo empieza a protestar con insomnio, dolores o estrés crónico.

Cómo sería tu vida si te incluyeras en tu lista de prioridades

• Recuperar tiempo para lo que amas sin sentir culpa.

• Decir “no” sin miedo a perder vínculos.

• Sentir que cuidas a otros desde un lugar de energía y no de agotamiento.

Por dónde empezar

La terapia ofrece un lugar seguro para explorar el origen de esta necesidad de complacer, aprender a poner límites sin culpa y entrenar el autocuidado como un acto de amor propio y no de egoísmo.