Vivimos en una época de prisa constante. Corremos todo el día, resolvemos pendientes, sostenemos roles, cumplimos expectativas. Muchas veces no comemos… y cuando por fin lo hacemos, queremos comernos al mundo.   “No es hambre del cuerpo.  Es hambre del alma.”   El hambre emocional aparece cuando la comida deja de ser nutrición y se convierte en refugio, anestesia o premio. Comemos no porque el cuerpo lo pida, sino porque algo dentro necesita alivio, pausa o consuelo. En esos

Seguramente te ha pasado: estás a punto de lograr una meta, terminar un proyecto, empezar la dieta, entregar un trabajo importante, incluso disfrutar de una relación sana, y de pronto te detienes. Aparecen excusas, distracciones o un cansancio inesperado. Y después llega la frustración: “¿por qué siempre me saboteo cuando ya casi lo logro?”   El autosabotaje se entiende como un conjunto de conductas conscientes o inconscientes que impiden alcanzar metas o mantener logros. E

El perfeccionismo no es simplemente “querer hacer las cosas bien” . Es una forma rígida y exigente de relacionarte contigo, con la...