Reinventarse tras la crisis: La importancia de la resiliencia.

psicologo1tp
5 may
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¿Qué es resiliencia?

La resiliencia, se puede definir como la capacidad que tienen los seres humanos de adaptarse de una forma positiva ante las adversidades, esta no solo ayuda a superar momentos dificiles, si no, que pueden transformarlos en oportunidades para crecer.

No queremos decir que con esto evitamos la crisis, más bien es prepararnos para enfrentarla con mayor fortaleza emocional, flexibilidad cognitiva y una actitud constructiva. En un mundo donde nos encontramos con tantas adversidades, quienes logran adaptarse con mayor facilidad, aprenden más rápido y encuentran sentido en los desafíos, tienen mayor facilidad de salir con aprendizaje y fortaleza de esa situación.

Beneficios de desarrollar resiliencia:

Mayor autoestima y seguridad personal.
Mejor toma de decisiones.
Capacidad para resolver problemas.
Desarrollo de empatía.
Relaciones saludables

¿Cómo se aprende la resiliencia?

Aprender a identificar y aceptar las propias emociones.
Haz una pausa para respirar
Fomentar la conexión con personas confiables
Establecer metas pequeñas: Ir paso a paso en tu proceso
Cuidado personal: Dormir, comer bien y hacer alguna actividad fisica es muy importante lo físico influye en lo emocional.

No es algo con lo que se nace, sino algo que podemos construir. Es entender que los desafíos no desaparecen, pero sí podemos aprender a enfrentarlos con fortaleza, equilibrio y esperanza.