L a autoestima se entiende como el conjunto de creencias, pensamientos y evaluaciones que una persona mantiene acerca de sí misma, los cuales influyen directamente en sus emociones y conductas. Una autoestima sana no depende únicamente de logros externos, sino de la forma en que el individuo interpreta sus experiencias. Este escrito breve tiene como objetivo expresar y compartir la importancia de una autoestima saludable desde la perspectiva cognitivo-conductual (C.C) y su i

¿Has llegado a pensar que tu pene es demasiado pequeño y eso afecta tu salud sexual contigo mismo y con tu pareja? La salud sexual es algo muy importante en la vida del ser humano, constituye una serie de necesidades desde físicas, emocionales y hasta espirituales, no tener una salud sexual sana hace que las personas desarrollen problemáticas como baja autoestima, problemas de pareja, ausencias escolares y laborales e incluso el suicidio. El trastorno dismórfico corporal  (

Las relaciones de pareja se construyen día a día a través de la comunicación, el respeto y la comprensión mutua. Entre los factores que más influyen en su calidad destacan dos habilidades emocionales esenciales: la empatía y asertividad. Ambas permiten fortalecer el vínculo, resolver conflictos y fomentar un ambiente seguro donde cada persona se siente escuchada, valorada y respetada. La empatía: la base para comprender al otro La empatía es la capacidad intentar comprender

Actualmente vivimos en una sociedad donde estar ocupado o parecer ocupado, es una especie de “medalla de honor”. Las agendas llenas, las notificaciones constantes y la sensación de que “no tengo tiempo para nada” se interpretan como sinónimo de éxito. Sin embargo, detrás de esa productividad muchas veces se esconde algo profundo: la ansiedad. Gracias a esto que se nos ha inculcado, muchas personas llegan asociar la productividad con valía personal, diciéndose a sí mismos “si

La pérdida de una mascota representa un acontecimiento emocionalmente significativo para muchas personas. Los animales de compañía no solo cumplen un papel funcional o recreativo, sino que se convierten en miembros de la familia, fuentes de afecto, compañía y apoyo emocional. Por ello, su fallecimiento puede generar un proceso de duelo tan intenso como el que se experimenta ante la pérdida de un ser humano cercano. Reconocer la validez de este dolor es fundamental para poder

Dormir es una necesidad biológica fundamental para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente. A pesar de esto, en la vida moderna se tiende a subestimar su importancia, priorizando otras actividades en detrimento del descanso. Desde el punto de vista psicológico, el sueño cumple funciones esenciales para la regulación emocional, la consolidación de la memoria, el procesamiento cognitivo y la salud mental en general. La privación de sueño o su mala calidad pueden tener ef

Antes de abordar cuales son aquellas concepciones erradas (mitos) referente a las estrategias de afrontamiento, debemos comprender a que...

"Cuando el cuerpo habla lo que la mente calla"     Hoy leí sobre una joven que se suicidó, aunque parecía tener una vida perfecta. Ella y...

El psicólogo Jorge Hernández nos habla en esta infografia sobre la piromanía y por qué es un problema. Además de recomendaciones para...

La experiencia de perder algo importante y saber que no puede ser recuperado trae consigo una serie de pensamientos y sentimientos de...

El siguiente artículo tiene como objetivo abordar la función e importancia del sentimiento de inferioridad en la motivación fundamental...

El psicólogo Jorge Hernández nos habla de la cleptomania y unas recomendaciones para afrontarla; Si quieres una cita con  el psicólogo...

EL psicólogo Jorge Hernández nos habla sobre el trastorno de rumiación y como afrontarlo: Si quieres una cita con  el psicólogo Jorge...

La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes, pero también una de las más incomprendidas. Sentir ansiedad en ciertos...

De acuerdo con la PROFEDET la violencia laboral consistente en un acto o una omisión en abuso de poder que se ejerce por las personas que...

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¿Qué es resiliencia? La resiliencia, se puede definir como la capacidad que tienen los seres humanos de adaptarse de una forma positiva...

En algún momento te has preguntado ¿qué es la inteligencia emocional?   La definimos como la c apacidad para reconocer nuestros...

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El motivo del abordar dicha temática es debido a que muchos de nosotros nos hemos cuestionado en algún momento o varios momentos de...