La herida de rechazo y la necesidad de sentirnos integrados socialmente

psicologo1tp
3 nov
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Estamos en un mundo donde la misma humanidad discrimina a su misma especie, donde vemos que el otro logra y queremos subestimarlo o sobajarlo para que deje de crecer, donde por tu forma de amar y de pensar se te haga a un lado, incluso donde sin siquiera haber nacido o vivido tu vida aun ya se te rechaza, exacto ¡es horrible el rechazo! ¿tu lo haz experimentado?.

La herida del rechazo se refiere a una profunda herida emocional que se origina a menudo en experiencias pasadas de rechazo.

Esta herida afecta significativamente la percepción de uno mismo y puede tener un impacto duradero en la vida de una persona. Desde una perspectiva psicológica, la herida del rechazo se describe como una herida emocional que resulta de sentirse no aceptado, no querido o excluido.

Este sentimiento de rechazo puede surgir en diversos contextos, como relaciones familiares, amistades, o incluso en situaciones laborales. Aunque a menudo, se arraiga en experiencias tempranas, como sentirse rechazado por padres, cuidadores o compañeros de infancia.

La herida del rechazo no es simplemente un sentimiento pasajero de tristeza o desilusión. Es una herida profunda que puede afectar la autoimagen y la autoestima de una persona a un nivel fundamental. Las personas con esta herida a menudo sienten que no son lo suficientemente dignas o valiosas, y esto puede llevar a problemas de autoestima y autoaceptación.

Las experiencias de rechazo en la infancia abarcan una amplia gama de experiencias, desde tener el sentimiento de no ser el favorito de los padres hasta el abandono físico o emocional. Por ejemplo, un niño puede sentir que nunca pudo cumplir con las expectativas de sus padres, lo que le lleva a creer que no es lo suficientemente bueno. Vamos a ver algunos ejemplos de forma más concreta:

Falta de atención emocional: Un niño cuyas necesidades emocionales no fueron atendidas de manera consistente puede sentir que no es lo suficientemente importante para recibir amor y cuidado.
Comparación con otros: Si los padres o cuidadores constantemente comparan a un niño con otros niños (por ejemplo, «¿Por qué no puedes ser más como tu hermano?»), el niño puede internalizar la idea de que no es lo suficientemente valioso por sí mismo.
Rechazo abierto: El rechazo directo o la crítica constante pueden causar una herida profunda. Un ejemplo sería un padre que constantemente desaprueba las acciones de su hijo y lo critica de manera negativa.

La herida del rechazo puede tener un impacto profundo en la forma en que una persona se comporta y se relaciona con el mundo que la rodea. En este apartado exploramos los comportamientos y reacciones típicos de alguien que sufre de una herida de rechazo y cómo esta herida puede influir en la toma de decisiones y las relaciones interpersonales.

· Evitación de situaciones sociales

Las personas con una herida de rechazo a menudo evitan situaciones sociales o grupales por miedo al rechazo. Pueden sentir que no encajarán o que serán juzgadas, lo que les lleva a mantenerse en su zona de confort.

Un ejemplo bastante habitual sería el siguiente: Un individuo con una herida de rechazo puede rechazar constantemente invitaciones a eventos sociales o quedarse en segundo plano en situaciones sociales, sintiéndose incómodo o inseguro.

· Búsqueda excesiva de aprobación

Las personas con una herida de rechazo pueden buscar constantemente la aprobación de los demás para sentirse valiosos. Esto puede llevar a la dependencia de la validación externa y a la incapacidad de tomar decisiones libres y en base a sus necesidades. Por ejemplo, una persona con una herida de rechazo puede buscar elogios y validación constante en su trabajo o relaciones, sintiéndose ansiosa o inadecuada si no recibe esta aprobación externa.

· Miedo a la intimidad

La herida de rechazo puede dar lugar a un miedo profundo a la intimidad emocional. Las personas pueden sentir que, si se abren y se muestran vulnerables, serán rechazadas o heridas. Por ejemplo, una persona con una herida de rechazo puede evitar relaciones profundas y mantener una distancia emocional con los demás. Puede que incluso desee una conexión más cercana, pero, no se atreve a entrar en mayor intimidad porque tiene miedo.

· Toma de decisiones basadas en el miedo al rechazo

Tal y como hemos explicado en uno de los puntos anteriores, en muchas ocasiones, las personas con esta herida buscan la aprobación de los demás, esto puede llevarlos a tomar decisiones con el objetivo principal de evitar el rechazo o la desaprobación de los demás.Esto puede limitar sus oportunidades y llevar a la insatisfacción en la vida, ya que, no están viviendo la vida que ellos realmente desean. Veamos el siguiente ejemplo: Alguien con una herida de rechazo puede elegir una carrera que no le apasiona solo porque es lo que se espera de ellos y temen el juicio de los demás.

Las personas que sufren de una herida de rechazo a menudo desarrollan una «máscara» para ocultar su inseguridad y la profunda sensación de no ser lo suficientemente dignas de amor y aceptación. Esta máscara es una fachada que presentan al mundo, y puede manifestarse de diversas maneras en la vida cotidiana y en las relaciones.

Tienen la sensación de que esta máscara les protege, pero, en realidad solo les aleja del resto de personas y les mantiene en soledad. Veamos a continuación algunas de las máscaras que pueden adoptar:

Máscara de la autosuficiencia: Algunas personas con una herida de rechazo pueden desarrollar una fachada de autosuficiencia. Pretenden ser autosuficientes y fuertes, evitando mostrar cualquier signo de vulnerabilidad. Esta máscara les ayuda a ocultar su miedo al rechazo.
Máscara del humor o la diversión: Otra forma de máscara común es la utilización del humor y la diversión constante. Estas personas pueden usar el humor como una forma de evitar conversaciones serias o profundas que los hagan sentir incómodos.
Máscara de la complacencia: Aquellos con una herida de rechazo a veces adoptan una máscara de complacencia. Están constantemente de acuerdo con los demás y evitan conflictos a toda costa, con la esperanza de ser aceptados.

Las personas que viven rechazo es muy importante aprendan a integrar sus cualidades, a descubrir su potencial, a entender que el amor radica en si mismo y si le es difícil, se puede aprender a quererse. No hay peor rechazo que el que te das a ti mim@. Acude a tratamiento terapéutico, te esperamos en transpersonal playa con sesiones presenciales y en linea, ¡tenemos el tratamiento que necesitas!